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痩せてサヨナラ無呼吸症候群 [睡眠時無呼吸症候群]

りんちゃんのお父さん、
顔面神経麻痺(ベル麻痺)をきっかけにですが
すっきりと痩せました。
痩せたおかげで睡眠時無呼吸症候群も治りました。
前の記事の続きになりますが…
→→→「ベル麻痺をきっかけに…」


忙しいとお昼ご飯を抜いていました。
晩ご飯は晩酌して、肉類をよく食べ、
お昼を抜いた反動でご飯もよく食べる。
おかずが足りないとサラミを出すよう催促され、
冷蔵庫には常にサラミがある状態でした。

血糖値は気にする程悪くはなかったので、
サラミ以外は特に食べる物は注意されず。
毎食ご飯もおかずも180gを目安に、
あとは1日1回、食後1時間経って?
約20分のウォーキング、運動の指示が。


入院中はカロリー管理された食事、
点滴以外は特にこれといった治療はなく、
暇を持て余して病院そばの本屋へ行ったりと
普段は通勤も車で圧倒的に運動不足なので
普段歩かない分入院中歩いたようでした。

1週間の入院で確か4kg減量
退院後は指導された食事を守り、
ウォーキングも欠かさず、
コーヒーもブラックにするか、
使っても砂糖はカロリーゼロ、
かつて日常的に飲んでいた
甘いコーヒー飲料は殆ど飲まないように、
コンビニ弁当は揚げ物ばかりだからと
自分でお弁当を作って持って出勤。
そうそう、サラダ油も割高ながら
健康志向の油を使ってました。

そんな諸々の努力もあってか
ベル麻痺発症後の1ヶ月で
約6kgの減量に成功。

その後も上記の生活を守り、
2ヶ月経過で合計10kg減!
仕事の仲間から「どうしたんですか!?」
と聞かれてしまう程。
ブラック父さん、「実は癌で…」と真顔で冗談、
笑えなさ過ぎて性格疑うわっ[たらーっ(汗)]

1ヶ月経過時点で、長年の悩みである
睡眠時無呼吸症候群が改善されたそうです。
今は以前より短い睡眠時間でも
目覚めはすっきりしているし
昼間に眠気がこないそうですし、
夜中にトイレに起きることもなくなったんですって。


ですが急激に痩せたものだから
皮膚のたるみが酷くって ∑(゚Д゚)
腹筋を鍛えたらたるんでいた皮も
ちゃんと引き締まったらしいです。
筋肉も少し増えたようで代謝アップ!
体重も減り続けてLだった服のサイズがSに。
同僚から痩せ過ぎて貫禄が…と言われ
砂糖はカロリーゼロから普通に戻すんだって。
自分で作った卵焼きをご馳走してもらいましたが
お砂糖の方がやっぱり美味しいと思った(^◇^;)


りんちゃんのお父さん、寒い日は
ニット帽にネックウォーマーをし、
黒の上下のジャージで歩いたようで
折り返し地点にしているコンビニ付近で
お巡りさんに睨まれていたようです。

感化された同僚の中には
ウォーキングどころか
ランニングを始めた人もいたようですが、
夜黒ずくめで息をきらして走っていたら
警察に止められ「ポケットの中の物を出しなさい!」
と、職務質問を受けたようですので、
夜間のランニングにはご注意くださいm(_ _)m



麻痺も肥満も睡眠時無呼吸症候群も
すっかりよくなって良かったお父さん。
自分でお弁当を作ったら
お昼にお弁当箱を開けても
中身がわかっているから
つまんないんだって!
りんちゃんが退院したら…もしかして、
毎日お弁当作りが待ってる? (O_o)
徹底してやり通すって凄い!
…スーツもカッターシャツも
下着もジーパンも着れなくなって買い替えたから、
お願い!このままキープしてね (^人^)


すっきり痩せた分、私のぷよぷよなのが…
目立つよねぇ〜〜っ (つД`)ノ
なのに土日でつい買って食べたの。。。

image.jpg
りんちゃんの大福のようなほっぺと
交互に触って感触を比べました、一緒だった!

image.jpg
紫芋は個人的にはハーゲンダッツに軍配!

こんなん食べてたらダメじゃんっ (>人<;)




下りてくるかよっ! [睡眠時無呼吸症候群]

本日は立て続けの投稿です。

えー、年度末。
いつもの月とは異なります。

今日おにいちゃんは体力向上プロジェクトの
お別れ遠足でした。お弁当は作りました、
お友達のおばあさまが一緒に連れて行ってくだり助かりました。

お父さんは、昨夜は飲み会でした。
今月は出張や飲み会ばかり。
今週だけでも19日、そして昨日。


19日、帰ってきてコンタクトを外したり着替えているうちに
千鳥足、うたた寝… [眠い(睡眠)]
「ちょっとだけだから」と横になったが最後
てこでも動かず、大いびき、無呼吸、大絶叫[爆弾]

あまりのうるささに「もう、うるさい!」と文句を言いながら
舌根が落ち込んで呼吸できなくなっているので
抱えたり頃がしたりしながらブチッと切れて文句を言ったら
「おまえがうるさいっ ったくぅ~ ンゴーーー」

どうにも動かず、炬燵に足を入れさせて
2階から毛布を持ってきて掛けておきました。

なんで起こしてくれなかったかと翌朝言われ
「よう言うわーーーっ [パンチ]
と心の中でぶち切れました。
これがほんの数日前のこと。


昨夜は…
前回同様、普段よりちょっと早いかな、1時半頃帰宅。
りんちゃんやっと落ち着いて寝たんだから起こさないでよ[ダッシュ(走り出すさま)]
スーツを着替えながら、スラックスを脱いだ瞬間ゴロンっ
なぜズボンを脱ぐだけで転ぶか?
やばいやばいっ 数日前の二の舞になる予感…

着替えて炬燵に座ろうとするから
「だめだめっ、そのまま寝るのがパターンだから」
と制止すると、水くらい飲ませてくれ、だと。
わかった、後で2階にペットボトルを持って行く!
そう言って座り込もうとするお父さんを抱えたり
引っ張ったりして根性でベッドに誘導、
「じゃ、すぐ水を持ってくるから、おやすみ!」

よっしゃ!今回は成功[ひらめき]

そう、水を持って行って階段の電気も消して
「やったーーーっ」と喜んでいたら
階段を下りてくる足音[たらーっ(汗)]
トイレに行ったので、はよ寝なはれ~っと思っていたら
なんでだろう? 戻ってきた[あせあせ(飛び散る汗)]

注入途中だったので編み物しながら寝ずにいたのに
突然背後にまわって、背骨に沿って手を滑らせ、
肩や首筋を指で軽く押さえたかと思ったら
「相当凝ってるなぁ、苦労してるなぁ、頑張ってるなぁ」
と言いながら首の付け根や肩を揉み始めました。
どうだ?相当凝ってるから痛いだろう?
痛いけど気持ちいいなぁ…


ンゴーーーーーーッ
嘘だろ??? まじかっ[爆弾]

もっぺん脇を抱えて起こそうとしても駄目です。
「ベッドで寝てよーーーっ」
というと私の寝るソファベッドで寝ようとするので
引きずり下ろして結局炬燵に寝かせ…

ンゴゴゴーーーッ ッッッッ ハァーーーーッ
またかぁ…

舌根が落ち込んで呼吸できなくなってしばらくして
呼吸できた時の声は、変なたとえですが
お散歩が嬉しくてリードを振り払わんばかりに力走する犬を
なんとか制御しようと目一杯リードを引き寄せたが為に
苦しくてヒィヒィと苦しそうな息づかいをする、犬[犬] ?


今朝。
あれぇ?なんで炬燵で寝てるかなぁ?
私にも言わせて、ベッドの所まで行ったのに、
なんで炬燵に戻ってくるかなぁ???

「僕が起きてきた時にはお父さん、ここで寝てたよ?」
早くに目を覚まして炬燵に入ってYouTubeを見ていたお兄ちゃんが
私の援護射撃にまわってくれました。

ん?
そろそろ起こしに行こうと思ったら…
何で炬燵に潜ってYouTubeを見るかなぁ?
土日で学校が休みだと、相当早起きして一体何時間??

どうにも不思議な親子です[パンチ]

睡眠時無呼吸症候群 [睡眠時無呼吸症候群]

お父さんは土曜の深夜上機嫌で帰宅、
いつもより早く帰ってきたけれども
足は千鳥足…

吉田類の講演会がとても楽しかったようで
喋りながらだんだんろれつが回らなくなりながらも
「1回の収録で何軒店を回ると思う?」
「一晩でどれ位お酒を飲むと思う?」
「俺だけでなくて意識して全身黒い人、結構いたぞ!」
はいはい、楽しかったんだね!

布団を敷いてあるから自分の部屋へ!」
の言葉を無視して炬燵で眠り、
静かだったのは最初の10分、
間もなく無呼吸でいびきや苦しくてあげる雄叫びに
(楽しかったんならよかった、よかった)の私の機嫌は
一気に急降下、ジェットコースターじゃない、
フリーフォール並みの勢いでした。
帰宅前のうたた寝1時間と
騒音に睡魔が勝ってやっと眠った4時過ぎ…[眠い(睡眠)]

ネットでマウスピースキットを購入しているんだから
さっさと作ってください m(_ _)m
アマゾンの箱に入ったまま、1ヶ月熟成進行中です[たらーっ(汗)]
マウスピース.jpg

以前横浜に住んでいた時、
川崎に睡眠時無呼吸症候群の専門医を紹介してもらい
検査入院とかして治療にとり組もうとしました。

シーバップ、酸素マスクのような
睡眠中でも空気が吹き出して呼吸をさせる装置を使い
治療をしていたのですが、息苦しくて眠れないと嫌がり断念。

アルコールの量が増えるとむせて咳き込んだり
苦しさの余り叫ぶ声、苦しくてばたつく音が
階下まで聞こえるので、とっとと作ろう!マウスピース。

通常ならば専門医にかかり、治療方法を選択し作るのですが
今回購入のマウスピース、自分で型を取って作ると言ってました。

無呼吸の怖いところは、血圧に影響するだけでなく
睡眠不足で日中眠たくてうたた寝したり、
呼吸が長時間止まることに慣れて
「呼吸をしなさい」と脳が命令を出さなくなったり。
呼吸しなくなる事が一番怖いと思います。

果実酒でも1ヶ月程度で飲めるようになります、
ものによってはもうちょっと寝かすと良いのもあるけど
マウスピース、寝かすと良い塩梅になるのかしら?


起きろ!頼むから起きて… [睡眠時無呼吸症候群]

りんちゃんのお父さんが2時30分、帰宅。
「最後に行った店がなぁ…もう行かれん」
とぶつぶつ良いながら帰ってきて
その声に目が覚めまして…
栄養注入の経過を見守りながら1時過ぎからうたた寝してました。

何があったか説明を聞いていると、だんだんろれつがまわらなくなり
サッカー話題になると「良い試合だったよぉ」を連呼、やばい…

近くのコンビニでおにぎり、おつまみ、サラダにロング缶購入、
食べそびれたんだろうか…食べながらいびきをかくから
「寝てる?」「何言ってるんだ、寝てない」
ぱらん…箸を落として容器に近づき…
(揺すりながら)「ほらぁ、寝てるしぃ!」
「煩いなぁ、テレビは他にないんか?」
残念ながら地デジはNHKを除き放送休止、
BSに切り替えて「何もないなぁ」と言うから
番組表チェックしているうちに「んごごごご…」

寝てるしーーーー[むかっ(怒り)]

証拠写真を撮ってやると言ったとき
そんな事する必要ないって言ったけど、寝たジャン!

証拠として食べくさしのサラダとおつまみは冷蔵庫入れとく!
ロング缶、気が抜けるから飲ませて貰う!
折角布団をひいてあるのに…なんで炬燵で!?
ソファベッドを横取りされていないのは救いだけれど
炬燵で寝たら風邪ひくじゃん[パンチ]

炬燵に正面から突っ伏し往復のいびきです[眠い(睡眠)]
せめてもの救いは、舌根の落ち込みがないので
無呼吸の状態ではないので今の時点ではまだ静か。
雄叫びもなく、このまま朝まで寝てくれればいいのだが…
眼鏡掛けたままだけれど、知らん、変形したって!

「信じられん!」と文句も言ってみたけれども、深夜である。
仕方ない、ここで吼えさせてもらった[むかっ(怒り)]
写真を載せたい所だが、本人の沽券にかかわる、諦めよう

口も鼻もふさがって窒息してるので、そろそろ世話に戻るとします[パンチ]
あ、寝転がった! 無呼吸になった… 「はあぁぁぁぁ!」叫びだした[バッド(下向き矢印)]


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